Progressive Muskelentspannung

Erlerne bei dieser Methode eine willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen und erreiche somit eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers.

Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden kann somit verbessert werden.

Bei regelmäßiger Anwendung können Angst- und Schlafstörungen, Stress, Kopfschmerzen und zum Beispiel Rückenschmerzen reduziert werden.